A dohányzásról való leszokás az egyik legnagyobb kihívás egy dohányos ember életében, hiszen elszántság, kitartás és akaraterő kell hozzá. Rengetegen szeretnének búcsút mondani szenvedélyüknek, de nincs meg bennük a kellő akaraterő, még akkor sem, ha tisztában vannak vele, milyen egészségkárósító hatásai vannak a dohányzásnak.
Lássuk, milyen egyszerű praktikák vannak, melyek segíthetik a dohányzásról való leszokást!
- Ne dohányozzunk a lakásban! Sokkal kevesebbszer fogunk rágyújtani, ha ki kell menni a kertbe, folyosóra.
- Gyakran rágózzunk, hiszen így mindig van valami a szánkban, egy kicsit a dohányzás illúzióját kelti.
- Fogyasszunk kevesebb alkoholt, hiszen az alkohol mellé jobban kínjuk a cigarettát.
- Segíthet az elektromos cigaretta használata.
- Gyógyszertárakban lehet kapni különböző nikotin tapaszokat, ezek is lehetnek hatásosak.
Ezek a praktikák sajnos nem mindenkinek válnak be. Ha Ön is hatásos módszert keres, forduljon bizalommal szakembereinkhez, és segítünk leszokni a dohányzásról!
